为什么这么多人有焦虑症？主要是这4大因素在作怪

　　不知道什么时候焦虑症变得和吃饭睡觉一样常见。几乎每个人都有不同程度的焦虑，无论是全职妈妈还是未毕业的大学生，还是城市的精英家庭，还是农村的普通工人。焦虑症就像一把利刃，随时都会给我们带来致命的伤害。焦虑的原因是什么?以下原因最为常见。

　　焦虑是怎么发生的?

　　1.压力过大

　　随着社会的发展和进步，社会工业化、人口城市化、交通拥挤、激烈的竞争和社会矛盾将导致压力和莫名的焦虑。例如，学生会因为学习压力而感到焦虑，专业人士会因为竞争的工作表现而感到心理压力，或者中年人会因为老少而感到无法呼吸，这很容易在很长一段时间内产生焦虑。

　　2.病因

　　如甲亢、心脏病、糖尿病等。，长期治疗会给患者带来很大的压力。此外，疾病反复使患者抑郁焦虑，时间长了会产生焦虑。

　　3.太孤独了

　　一些科学家做了调查和研究，发现当一个人孤独时，体内的压力激素会飙升，所以孤独是导致焦虑的罪魁祸首之一。太孤独会让人思考和绝望。

　　4.受到不平等对待

　　不平等的治疗使人更容易患抑郁症和焦虑症，尤其是在同一件事上，他们会因为缺乏物质或其他条件而失去资格，这将使人们思考。即使被强烈的失败感困住，久而久之也会过于焦虑导致焦虑。

　　如何改善焦虑症?

　　1.找点事做

　　当你发现自己太焦虑，无法平静下来时，你不妨找到一些你喜欢做的事情。如果你全身心投入，你会发现你会忘记其他事情。

　　2.自由联想

　　找个安静的地方闭上眼睛，放松身心，自由联想，不控制自己的想法，沿着大脑中的事情和感受思考，找出焦虑的原因，采取措施应对。

　　3.不要给自己压力

　　莫名其妙地施加压力会放大焦虑，对身体造成严重伤害，减少工作量，不要把工作作为生活的焦点。除了工作和家庭，多陪陪家人找乐趣也是缓解焦虑的有效措施。没有人是完美的，不要总是把自己和别人比较，默默地为自己加油，放松身心。此外，每天坚持锻炼也可以转移注意力，放松肌肉紧张，在锻炼放松的过程中不容易受到焦虑的影响，他们可以逐渐平静下来。