心理咨询到底是怎么一回事？

　　心理咨询对大多数中国人来说是非常奇怪的。许多人不愿意寻求心理帮助，因为他们的想法和经济问题。心理咨询到底是怎么回事?为什么心理咨询很贵?心理咨询比朋友好?心理咨询真的有用吗?心理咨询和心理治疗有什么区别?如何判断你是否需要心理咨询?如何找到一位合适可靠的心理咨询师?

　　很多朋友都有这样一个问题：我的状态需要心理咨询吗?这是一个主观问题，因为心理咨询的效果与个人寻求帮助的意愿直接相关。然而，志林兄弟建议，当出现以下情况时，需要进行心理咨询。

　　1.情绪低落或情绪不稳定，时间超过三周没有缓解

　　抑郁：这意味着一个人的心有一种沉重的感觉，整天担心和皱眉。当事情严重时，他们会担心、沮丧、叹息、悲观和失望，觉得生活很无聊，甚至认为生活比死亡更好。自我感觉不好，疲倦无力，无精打采，自卑，自责，甚至内疚，所以可能会有自伤和自杀的想法或行为。

　　情绪不稳：指个体情绪在主体中，在客观影响下容易诱发，容易转化，容易消退。

　　2.长期身体不适，经身体检查未发现明显性变化

　　这种身体不适可能涉及整个身体的各种系统，可能同时存在各种疼痛，表现为各种形式的不适或疼痛。个人可能已经到处寻求治疗很长一段时间，没有找到器质性病变的证据，甚至没有手术探测。然而，各种医学检查的阴性和医生的解释并不能消除他们的疑虑，往往伴有明显的焦虑和抑郁，这可能导致个人社会功能的下降。

　　3.严重的人际关系问题

　　作为一种群体动物，与他人交流是大多数人的内在需求。人际关系是社会关系的一个方面，具有广泛的外延，包括朋友关系、夫妻关系、亲子关系、同学关系、师生关系、同事关系等。人际关系问题可能是由于个人的自负、嫉妒、偏执和焦虑。其问题可能导致个人其他社会功能(如学习和工作效率)的下降，其严重程度可以根据个人的痛苦感来评估。

　　4.自觉学习，工作压力过大

　　在心理学中，这种压力大多被称为压力。有两种生活事件已经产生了压力：一种是突然的、重大的事件;另一种是长期生活、学习或工作环境。当紧张刺激的强度(持续程度)超过个人的应对能力时，一系列心理和生理反应会使个人感到疼痛、紧张或身体不适。

　　5.长期失眠

　　失眠是一种睡眠质量和/或数量不令人满意的情况，持续时间较长(每周至少3晚，持续3个月)。它通常表现为难以入睡、无法入睡、维持睡眠困难、过早或间歇性醒来，导致睡眠不足。当然，有些人晚上睡得很好，但他们没有足够的睡眠。

　　6.生活中遇到重大挫折

　　这种生活事件通常会引起一系列的个人应激反应。如果刺激的强度超过了个人的应对能力，就会引起一系列的心理、生理反应，使个人感到疼痛、紧张或身体不适。

　　7.长期的家庭纠纷

　　家庭是工作和学习后的重要环境。个人状态影响家庭功能，家庭氛围也影响个人状态。当个人长期处于非常紧张和怀疑的关系时，它会影响家庭中每个成员的个人状态。

　　8.儿童学习困难

　　学习困难可能是由于各种原因造成的儿童学习困难。学习困难是一种表现。他们的问题可能不仅是智力问题，还包括个人的学习动机、情绪、思维方式和人际关系。