抑郁症的症状有哪些？有什么方法可以远离

　　现在很多人因为很多事情而不开心，形成了抑郁症的症状。抑郁症是一种常见的心理障碍。抑郁症是一种常见的精神疾病。主要表现为情绪低落、兴趣下降、悲观、思维迟缓、缺乏主动性、自责、饮食睡眠不好、担心自己。患有各种疾病，全身多处不适，患有严重抑郁症的人会有自杀的想法和行为。

　　抑郁症的症状如下：

　　1.抑郁、明显而持久的抑郁、抑郁和悲观。当抑郁症较轻时，你会感到沮丧、不快乐和兴趣下降。在严重的情况下，你会感到不快乐、悲观、绝望，你会死。

　　2.认知功能受损。最近的事件。记忆丧失。反应时间变长，警觉性增加，语言流畅性差。很难学到一些东西。

　　3.心情不好，消极悲观，抑郁，对生活失去热情，对工作失去热情，容易生气，经常因为一些琐碎的事情而生气，无法控制自己的情绪，甚至莫名其妙地生气。

　　4.封闭自己，不愿与人交流，封闭自己，喜欢独处，不愿与陌生人接触，甚至把好朋友之间的距离拉得越来越远，却没有意识到这是社会冷漠造成的，往往把责任归咎于他人。

　　5.我累了，觉得自己的能力有限。我什么都不想做。被外人误认为懒惰。没有上进心，没有上进心，但我其实处于精神崩溃的边缘。

　　为了远离抑郁症，我们应该尽力：

　　1.做到三不，今天不生气，昨天不后悔，明天不担心。

　　2.睡得好，该睡的时候睡，不要想其他事情，不分时间和场合，想睡多久就睡多久。自然，睡眠质量会逐渐提高。

　　3.多户外活动，适度的户外运动是对抗抑郁症最有效、最自然的良药。增加户外运动的时间，如爬山、跑步等，不仅可以锻炼身体，还有助于调节情绪，可以大大缓解抑郁。

　　4.自我保护，采取适当的保护措施，避免刺激和干扰。你也可以和不同的人交流。这是最有效、最直接的方法。多与人交流，心情自然会豁然开朗，抑郁症不用吃药就能治愈。

　　5.娱乐活动。在日常生活中安排一些娱乐活动。找一些爱好，比如出去拍照、画画、看电影、逛公园等。，可以转移一些注意力，逐渐将注意力从困惑调整到生活和工作。

　　走出这个封闭的空间，走出你的房子，在外面感受它。最好去绿植茂盛、空气清新的地方，可以缓解心情。