神经衰弱该如何判断？确诊为神经衰弱，日常要做好这7大护理

　　神经衰弱它伴有一系列症状，因为长期紧张或压力导致精神兴奋或疲劳。如情绪烦恼、易怒、睡眠障碍、肌肉紧张和疼痛等。在生活中，许多人在不休息或遭受强烈打击时嘲笑自己患有神经衰弱。甚至有些人会盲目采取措施。事实上，如果他们想判断神经衰弱，他们不能根据以下几点盲目判断和使用药物。

　　如何判断神经衰弱?

　　如果有肌肉头痛、紧张性头痛、睡眠障碍、消化不良，很容易生气，身心不能放松。同时，使用大脑后，会持续感到疲劳，身体过度虚弱。而且身体一般休息后症状无法缓解，可以初步判断神经衰弱。

　　如何预防神经衰弱?

　　1.正确认识疾病

　　正确认识神经衰弱，树立战胜疾病的信心，知道它是一种完全可以治愈的疾病，不会留下任何后遗症。了解这种疾病可以消除对这种疾病的焦虑和恐惧，从而防止神经衰弱等症状相互影响，导致恶性循环，从而改善症状。

　　2.多与家人朋友沟通

　　当你感到压力时，你可以与家人和朋友沟通，让家人和朋友关心自己，帮助自己找到神经衰弱的真正原因。

　　3.合理用药

　　无论哪种疾病症状严重，都需要服药，神经衰弱也可以通过中西结合放松情绪，促进睡眠。同时，使用复合维生素可以修复植物神经功能，改善植物神经功能障碍。

　　4.休息与活动相结合

　　患者应参加舞蹈、富多彩的体育活动，如跳舞、打乒乓球、练习太极拳等，使自己从紧张焦虑的环境中解放，植物神经功能恢复正常。只有在锻炼中放松，让自己的工作和休息结合起来，你才能得到真正的休息目的。

　　5.多吃健脑食物

　　比如蛋白质。维生素含量高的食物可以多吃。目前，由于工作压力大，大脑消耗量大。如果蛋白质补充不足，神经就不会得到滋养，主导器官的问题就会导致神经衰弱。所以可以从鸡蛋、牛奶、瘦肉中摄取。

　　6.保持积极乐观的态度

　　在处理任何困难和挫折时，我们应该积极面对。大多数神经衰弱继续加重，因为我们总是想着不愉快的事情，不能忘记。我们喜欢把各种各样的忧虑和悲伤放在心里，这会影响我们的情绪，增加我们的心理负担，影响我们的睡眠。因此，我们应该调整我们的心态和情绪，保持乐观的重。

　　7.少吃咖啡因食物

　　如巧克力。咖啡茶和其他物质应该避免，特别是在睡觉前，这些食物中含有的咖啡因和茶碱会导致神经更活跃，影响睡眠质量，对于神经衰弱的人睡眠质量差，不适会加重，使问题无法解决。

　　温馨提示，神经衰弱是一种常见病，如果发生后能积极治疗和启发自己就能治愈，不用太担心。而且平时可以采取措施预防，多参加体育活动，保持情绪稳定，保证足够的睡眠时间，可以有效预防。