睡觉时间越长身体就越好？当心这6大问题来找你

　　睡眠是身体自我修复和休息的一种方式。良好的睡眠不仅能使人快速恢复活力，还能促进器官修复，恢复一些受损细胞。有人认为睡眠时间越长，身体恢复越好。所以每天都有很多睡眠时间，但其实睡眠时间太长不仅不好，有时候还会出问题。

　　睡眠时间过长会带来哪些问题?

　　1.导致心脏功能下降

　　身体睡觉时，心脏的新陈代谢能力处于下降状态。如果长时间睡觉，会导致供应心脏的血流量减少，导致心肌缺血。在这种情况下，心脏的正常功能会发生变化，甚至危及健康。

　　2.肠胃功能障碍

　　睡眠时间长，一日三餐不能正常进行，胃排空时间长，导致胃分泌大量胃酸，腐蚀胃粘膜，从而引起胃炎和溃疡。起床后，因为饥饿，会吃很多食物，增加胃的负担，不仅容易引起胃病，还会导致肥胖。

　　3.脑供血不足

　　睡眠时间过长，使身体长时间躺着，心脏功能下降，同时减少输入大脑的血液和氧气，导致大脑供血不足、头晕、昏倒等症状。而且随着脑细胞代谢的影响，大脑功能会继续发病。

　　4.生物钟紊乱

　　白天起床工作，晚上睡觉是自然规律的弱点。白天整天睡觉会破坏身体的自然规律，影响生物钟，容易出现一系列问题。比如晚上失眠安稳，白天精神萎靡，睡不着。

　　5.身体素质迅速下降

　　由于长时间长时间躺着，肌肉和关节松弛堆积在肌肉中的代谢产物无法排出体外，使人感到疲劳和虚弱。此外，由于长时间长时间躺着，身体的所有器官和系统都无法获得新鲜血液，导致各个器官的功能下降，抵抗力出现问题。

　　6.神经系统异常

　　长期睡眠会导致神经系统兴奋，抑制大脑其他中枢系统，降低身体活动功能。在这种情况下，会影响神经系统，使其紊乱，增加人患神经系统疾病的概率。

　　小贴士:想睡个好觉，睡前一小时不运动，不看电子产品，避免大脑太兴奋睡不着。如果发现自己一遍又一遍睡不着，不要在床上浪费时间，起床走动，等困了再睡觉。